tompasbody

Maxning på 125 i bänken idag... Men nope... Blev bara nästan trodde jag hade lyftet fixat men de blev stopp en bit upp. Om två veckor fixar jag det! Ska fixat det! Blev som sagt nära idag trots att jag laddat upp maximalt kasst genom att ha käkat på tok för lite både idag å igår. Ett bra pass ändock :)

Axlar å mage på hemmaplan idag! Får verkligen bättre å bättre koll på hur jag kommer åt axlarna! Framsida/sida får finare å finare separation samtidigt som bakisida äntligen börjar öka i volym :) Så grymt skönt att känna att det är lätt numer att få kontakt med axlarna! Axlarna är nog det som helt klart utvecklats bäst senaste året!!! Kul!

Succé!!! Kort konsis sammanfattning av dagens pass! Andra tunga bänkpasset för månaden gjordes idag, skulle upp å känna på tyngre vikter för att fixa 122,5 senare i månaden... 115 gick så fint att jag ville upp å iaf känna på 122,5... Men stången åkte ju upp utan support av Dennis som passade! :) Så 122,5 check!!! Avklarat, överraskande å så jäkla skönt!!! Halvsliten men hyfsad form å stången for upp ändå! Skönt att åter få bevis för sig själv att jag är inne på rätt spår! Hel & skadefri med hög motivation å ökningar i pb!!!! :)

Första tunga passet på bröst i den här perioden. Blir som sagts tidigare tungt åtminstone mars ut eller så länge kroppen känns fräsch å styrkan ökar! Värmde med lätta hantelflyies på snedbänk idag å fortsatte sen med bänk. Bänken kändes hyfsat bra med tanke på den högintenisva period som varit, stegrade seten från 80 till 90 upp till att avverka 3 set på 4x100 kg gick sedan ner till 90 och 80 för att avsluta med dropset 100-80-60. Sen blev de cablecross å avslutning med butterflymaskinen. Körde även lite mage som ska få extra fokus under hela våren, bara för fåfängans skull :))) 25 dagar kvar att klara 122,5 i bänken. Ska gå!!!

Veckan inleddes med ett riktigt bra pass tillsammans med Victor. Biceps/Triceps fick sig en rejäl omgång som de ska växa av... :) Hade riktigt bra motivation på gymmet! Ett bra tecken på att träningsdosen ligger rätt! Bygg på!

Roligaste muskelgruppen plågades idag... Dvs AXLAR! Å mage... Fast den e bara halvkul. Gick upp på 70 kg i militärpressen, blev en 5:a! Alltid lika kul att skulptera axlar :)

Nästan men ruggigt kul...! Blev som sagt en fitnessfive tävling på skoj idag med Jocke, Knopf, Johan å Dennis. Hade som mål att få ihop 90 reps men fick ihop 89... Nästan som sagt Bicepscurlen gav två reps mer än väntat å dipsen lite sämre än väntat, resten som förväntat. Tvåa av oss fem råkade jag komma å vann gjorde Jocke som framförallt var grymt stark i knäböjen! Riktigt kul å bra jobbat av alla kan man sammanfatta det hela med :) Mer sånt här kommer garanterat, skitkul å en bra värdemätare på hur formen utvecklas!

I morgon gäller det! Målet är 90...