Inspirerande pass!
Inpirationen då... Jo träffade på Jocke som även han anmält sig till Gävle Trofén! Kul:) med fler som sparrar. Troligtvis ska vi även få ihop å köra ett genrep tillsammans med även Gustav Ollas inför tävlingen. Känns inspirerande med nytändning och lite delmål att se fram emot!
Vikten är nu drygt 4 kg mer än i somras! Vilken skillnad det både känns i kroppen samt vid chins/dips... Men inser att det är nödvändigt för att kunna växa på sig!
Dagens kvällsträning
När jag ändå var igång och tyckte kroppen var ok så avrundade jag med 5 set bänkpress. Provade max reps på min kroppsvikt (75 kg, jag väger 73,5). Kom upp i 16 reps vilket känns helt ok! Men bättre ska det bli!
Gävle Trofén som jag skrev om nyligen kommer bestå av:
-Bänkpress på egen kroppsvikt
-Chins
-Dips
Max antal repititioner gäller.
Ett krav jag har är enligt ordningen ovan 15+25+30 totalt 70
Ett mål/önskan jag har är 18+28+40=86
Bicepsbyggning alá smärta!
Uppläget är från Gustaf Ollas å den snygge huvudpersonen i videon, ja det är ju jag det! ;)
http://www.youtube.com/watch?v=gyxvAgpDUSg&feature=player_embedded#!
Sista setet i videon känns...
Knäböj hägrar!
Tyckte ben var trist att träna förut men nu är det snudd på roligaste muskelgruppen :) Som sagts tidigare, benen SKA växa tills nästa sommar!!! Djuuupa knäböj blir det!
Annorlunda träning... :)
Var på Må Bättre idag och var på väg in i gymdelen för att börja köra, då kommer en av MåBättres instruktörer fram å säger att hon vill jag ska testa va med på deras första cx pass istället. En ny träningsform de ska börja med. Hon ville jag skulle vara med för att se vad en vältränad stark person tyckte om träningen...! Alltid kul att få positiv feedback på träningen :) !!!
Så jag provade! 30 min med mkt varianter av situps, plankan o.s.v varvat med övningar där man använde ett gummiband på oilka vis.
Sammanfattningsvis bra bålträning! Framförallt av sidorna på bålen vilket jag tycker kan va svårt att komma åt annars. Ska nog ta ett sånt pass lite då å då. Starkare bål kommer göra susen för tyngre vikter i knäböjen :)
Å efter det blev det ett kort gympass med triceps/rygg. Ryggen kändes sisodär men triceps kunde jag pressa ur som önskat!
Benpass
Ett lagom benpass blev det å peppar peppar så känns ryggen fräsh trots knäböj upp på 115 kg. Benen ligger efter å ska (!!!) bli bättre tills våren...
Vilodag!
Haft två vilodagar i rad nu. ängesedan sist... Men välbehövligt efter det riktigt hårda axelpasset senast med Stockis och Tobbe! i månn ska dock triceps rygg slipas.
