Summering av veckan hittills...
En hård vecka som hittills enbart bestått av två saker... Jobba jobba jobba å så träna :) Kul men hård vecka. Var fyra dagar uppe i Luleå på tjänsteresa å passade då på att träna på Helax, ett rejält å fint gym. Kommer säkerligen bli fler vändor där oxå! På onsdagen blev det dock innebandy där uppe med en av kollegorna å hans polare. Eftersom det inte var planerat för min del hade jag enbart med mig sneakersen jag har när jag gymmar å inte de skodon jag brukar bruka för innebandyn, slutade med två gigantiska blåsor under tramdynorna, size 5 kr... Men kul vart det iaf, å riktigt ovant eftersom de spelade så regelrätt... Helt utan fasthållningar, tacklingar, höga klubbor å nerplockningar med händerna. Allt det där sitter ju i ryggmärgen för en annan :). Väl på hemmplan så blev det faktiskt vilodag igår å rygg idag. Ett bra ryggpass där jag som sagt reviderat planen och gått tilbaka till tungt upplägg. Morgondagen ska förhoppningsvis bjuda på ett fint pass axlar/mage, as usual fokus baksida axlar :) .
Reviderad plan och finfint axelpass
Reviderad plan för mars... Vikten har som sagt gått ner för snabbt så nu blir det fortsatt ändrad balans på protein/kolhydrater men större å fler portioner! Kommer även styra tillbaka till tungträning på bröst å rygg å endast köra högintensivt på de mindre muskelgrupperna. Kommer nog iaf bli en hård fin form till sommarn :) !!! Å minst bibehållen styrka å förbättrad kondition, förhoppningsvis... Gjorde nog förövrigt ett av mina bästa axelpass igår! Grymt fin kontakt med baksida axlar, gillas! Idag blec det dock välbehövlig vila!
Fettet brinner
En episk å sagolikt skön premiärtur för år...
En episk å sagolikt skön premiärtur för året på mountaibiken! Å jäkligt annorlunda... Började på torra fina stigar från Galgberget å upp å runt källviksberget. Sen slog tanken mig... Källviksbackarna kanske fortfarande har ganska hård å fin snö/is... Yes!!! Om!!! Blev en grymt härlig skön utförsåkning i slalombacken på cykeln :-) Stort stort smile å mycket adrenalin! Stod två pistarbetare med pistmaskin i backen, de glodde rejält :) Man kan ju inte annat än att passa på när så här udda tillfällen ges som torra stigar i kombination med hård snö i slalombacken... Kul!
Vilken bra dag! Blev triceps/biceps på gym...
Vilken bra dag! Blev triceps/biceps på gymmet efter jobbet där särskilt triceps fick sig en rejäl omgång!!! Var första passet i den period under april då jag kommer träna mer högintensivt (låga vikter, höga reps å kortare vila), kändes riktigt fint! Roligast med den träningen är helt klar den kontakt man får med musklerna. Efter träningen blev de gainer å blåbärsoppa å sen ut å ta årets första pass med löpardojorna! Svinkul! Våren ÄR här :)
Jag har varit dålig på att blogga på slute...
Jag har varit dålig på att blogga på slutet... Häcken full, halvkrasslig å diverse omständigheter... Men skärpning på det snart! Nu är det full satsning igen snart! Blev en vända rygg på MåBättre i Solna igår. Kul att prova annat gym, borta bra men hemma bäst... Var faktiskt riktigt sunkigt där... Slitet gym å grymt skitigt omklädningsrum.. Men men huvudsaken ryggen fick göra sitt. Idag blev de ingen tid för gym men i månn, då jäklar! Satsar på ett pass axlar/mage kring 7-tiden på MåBättre HEMMA ! :)
