Dagens kvällsträning
Blev 9 set knäböj idag, ryggen kändes inte helt hundra tidigare idag så det blev låga vikter med fler reps istället... Konstigt å bra nog kändes den dock helt ok under träningen. Kanske inte sitter helt bra på kontorsstolen på jobbet... Får prova lite eller tro att det var en tillfällighet..
När jag ändå var igång och tyckte kroppen var ok så avrundade jag med 5 set bänkpress. Provade max reps på min kroppsvikt (75 kg, jag väger 73,5). Kom upp i 16 reps vilket känns helt ok! Men bättre ska det bli!
Gävle Trofén som jag skrev om nyligen kommer bestå av:
-Bänkpress på egen kroppsvikt
-Chins
-Dips
Max antal repititioner gäller.
Ett krav jag har är enligt ordningen ovan 15+25+30 totalt 70
Ett mål/önskan jag har är 18+28+40=86
När jag ändå var igång och tyckte kroppen var ok så avrundade jag med 5 set bänkpress. Provade max reps på min kroppsvikt (75 kg, jag väger 73,5). Kom upp i 16 reps vilket känns helt ok! Men bättre ska det bli!
Gävle Trofén som jag skrev om nyligen kommer bestå av:
-Bänkpress på egen kroppsvikt
-Chins
-Dips
Max antal repititioner gäller.
Ett krav jag har är enligt ordningen ovan 15+25+30 totalt 70
Ett mål/önskan jag har är 18+28+40=86
Kommentarer
Trackback
