tompasbody -

Kort men gott! Blev ett pass på 25 min å ...

Kort men gott! Blev ett pass på 25 min å 30 sek idag... Bestod av 100 reps bänkpress på kroppsvikt! Tog fint det!

2011-11-28 @ 23:00:57 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lite träna...

Blivit alldeles för lite träna sista veckan... Har helt enkelt inte hunnit :(
Längtar att komma igång igen!!! Mår bäst när jag får lyfta skrot å göra nytta med kroppen! :)

2011-11-28 @ 10:37:24 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Jobba...

Blev inge bänkpressande idag... Lite välbehövligt film-mys med finaste Sanna!
Å så en massa jobba jobba... Men i månn ska det tränas!

2011-11-27 @ 00:11:53 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Avkoppling!

Badade på lugnet med Maja, Toni-boy & Ebba. Kul och avkopplande att plaska runt i en varm barnpool :)
Om lusten å tiden infinner sig senare idag ska jag prova på en vända bänk på kroppsvikt. I så fall blir det 100 reps totalt med 1 min vila mellan seten, brukar ge sjukt med pump att köra det upplägget!

2011-11-26 @ 15:34:03 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Å så här kan de se ut när man jobbar...

img_8701 (MMS)

Å så här kan de se ut när man jobbar...

2011-11-25 @ 22:30:08 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Appropå förra inlägget...

Å nu förbrukas kraften som skaffades nyss med att jobba... Fast får väl erkänna att det är lite kul oxå (tur man har ett kul jobb!) fast de e stressigt...

2011-11-25 @ 22:22:25 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hämtar kraft på MåBättre med att pumpa bic...

img_2922 (MMS)

Hämtar kraft på MåBättre med att pumpa biceps å rygg! Välbehövligt efter stressig jobbvecka!!!

2011-11-25 @ 18:24:02 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Lugn vecka

Har varit en lugn vecka träningsmässigt hitills. Siktar in mig på lite axlar/mage ikväll, längesedan jag körde axlar sist... Träningssugen!!!

2011-11-24 @ 08:22:32 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Innebandy igår! Kul å intensiv träning som...

img_0457 (MMS)

Innebandy igår! Kul å intensiv träning som kommer upprepas:)

2011-11-23 @ 09:57:58 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vilodag

Inge nytt att blogga om mer att jag har vidunderlig träningsvärk i arsele å lår efter gårdagens knäböj!

2011-11-21 @ 08:36:50 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Nya lyftardojorna

Provade nya lyftardojorna i dag i knäböjen :) ! Helt klart goodshit! Kanks elyfter så mkt mer med dem, men det känns klart stabilare för ryggen och lättare att gå djupt. Nu ska benen prioriteras ett tag!

2011-11-20 @ 23:34:48 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

75 totalt å 7:à av 19 startande är mer än ...

75st reps totalt, å 7:à av 19 startande är mer än godkännt!!! Mersmak !

2011-11-19 @ 18:54:45 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

34 dips, ett bra resultat som får duga

2011-11-19 @ 18:54:16 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

25 reps på chinsen!!! 3:à av alla startand...

25 reps på chinsen!!! 3:à av alla startande på det momentet! :) nu dips!!! Kör hårt!

2011-11-19 @ 16:19:20 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

16 st reps på bänken, godkänt men inte mer...

img_9128 (MMS)

16 st reps på bänken, godkänt men inte mer... Men nu jäklar ä de chins som gäller!

2011-11-19 @ 15:11:32 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Snart dags för bänken!!! Vägde in på 73kg,...

Snart dags för bänken!!! Vägde in på 73kg, får duga för det här fettot... :)

2011-11-19 @ 14:45:52 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Idag gäller det! 4h kvar till tävling! Ska...

Idag gäller det! 4h kvar till tävling! Ska försöka va duktig att blogga efter varje moment! :)

2011-11-19 @ 10:07:03 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

I månn gäller det!

Tävlingsdebuten är nära...! I månn blir det av för premiärtävling i styrketävlande! Ska bli kul och intressant. Kul även att samåka och lära känna Jocke Mårtensson oxå, tror vi kommer prestera ganska lika.
Gjorde ett genrep igår som kändes sisodär men ändå godkännt...
En gissning om morgondagens resultat:
* Chins 19 st
* Dips 33 st
* Bänk 16 st
Totalt 68 och en placering ungefär mitt i startfältet

2011-11-18 @ 22:15:41 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Nya lyftardojorna!!! Ska bli riktigt intre...

img_4819 (MMS)

Nya lyftardojorna!!! Ska bli riktigt intressant att prova dem i knäböjen!

2011-11-18 @ 21:18:58 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kör rygg på måbättre nu.. Styrkan är iaf n...

Kör rygg på måbättre nu.. Styrkan är iaf ngt bättre jämfört med ngn vecka tillbaks. 13:56 tid det att avverka 100 strikta idag samt att jag lyckades avverka 21 st i första set. Ett litet fall frammåt iaf... :) nu kör jag vidare på sista passet som 30-åring! För i månn blir man ett år gamlare!

2011-11-13 @ 17:11:58 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lätt & lagom...

Ja det var så passet kändes idag. Körde lite axlar/mage/biceps idag mest för att underhålla dem lite. Blir ju mest annars att jag i de här veckorna kör de prioriterade muskulgrupperna bröst/rygg/triceps inför tävlingen. Få se vad morgondagen bjuder på... Kanske vila eller annars kanske lite triceps/ben kanske?

2011-11-11 @ 22:26:59 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Chins, chins å ännu mera chins!

14 minuter å 7 sek.. Ja så lång tid tog det att avverka 100 chins! Körde ett set tills failure vilade en minut körde nästa set till failure å vilade en minut o.s.v upp till 100... Känndes faktiskt som ett skönt upplägg för nu har jag tryck i latsen :)! Inte lätt för mig att uppnå det i dem annars... Ska bli bättre på chins!!!

Slog förresten pers på vågen i dag... 75.9 kg! Präktigt som en gris:) Kanske man skulle köra en sån där jultävling där folk får gissa grisens (min) vikt till jul.. :) Svett å Svål ska det va!

2011-11-10 @ 21:43:17 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Yiiippiee Yeeah! Skönaste passet på evigh...

Yiiippiee Yeeah! Skönaste passet på evigheter! Var på må bättre idag å pumpade (snarare PUMPADE!) bröst å triceps! Har nog kanske aldrig kunnat ta ut mig så rejält som idag! Blev i stort sett dropsets varvat med superset genom hela passet... Varje set kördes till failure! Grymt när man har den motivationen å verkligen orkar pressa sig dit! Inledde dessutom med att sätta pers på max reps på 72,5kg (x20 st). Körde därefter en massa dropsets med Jocke i bänken. Tror tävlingsdjävulen i mig börjar vakna till liv nu... Längtar tills tävlingen 19:e! Som för övrigt är ett speciellt tal för mig :)...

2011-11-09 @ 21:22:28 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

12 dagar kvar...! Sen första tävlingen! .....

img_1749 (MMS)

12 dagar kvar...! Sen första tävlingen! ...å jag är mitt i en återhämtningsperiod med lite träna å mkt käka äta käka! Var upp över 75 kg otajt "svett å svål"-form härom dan :) Nä! Tror minsann det får bli en kort formtoppning nu!!! Formen är USEL nu som den iofs ska va nu:) Men jag ska göra ett kortare break i vilan å slipa till formen nu! Gjordes idag med axlar/mage å massor av set med VÄLBEHÖVLIGA chins! Pumpa på :)

2011-11-07 @ 21:38:14 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Seeegt!

Körde rygg & biceps idag. Mycket länge sedan jag kände mig så klen i ryggen (hel men svag), biceps var dock "ok". Men konstigt vore annars :) Tränar bara ca 3-4 pass i veckan nu i oktober/november och äter det mesta jag kommer över! Så för stunden är formen kass, men syftet är att få än mer motivation och mer fett att omvandla till muskler senare! Gäller bara att våga prova och tro på en långsiktig plan! Å två veckor kvar tills tävlingsdebuten! Då kommer formen va än mer kass! :) Men skoj att prova på ska det bli! Våga skita i resultatet och tänka långsiktigt!

2011-11-03 @ 21:12:22 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()