tompasbody

Blev ett "vanligt" axlar/mage pass idag ha kört varje dag nu sedan ca 1,5 veckor tillbaka. Känns riktigt fin att ha ökat på träningsdosen igen! Sista passet för året bli i månn, ska ta lite extra då å fira ännu ett bra träningsår å ladda för kommande!

Bröst å axlar idag. Har fortfarande småkänningar i axeln så de blev lätta vikter med många reps å mkt pump:) gött nog det! Tycker det är lätt att få bra pump i bröstmuskulaturen med mkt reps! Skönt att träningen äntligen är igång för fullt efter höstens lugnare period. Tror definitivt fysiken ska bli ett snäpp vassare i sommar jämfört med förra som ändock var i mina mått bra den oxå!

Hehe ny erfarenhet från dagens pass! Dropset i lårcurlmaskinen med drop från fullt mag i ca 5 steg ner till 15 kg känns!!! Huga!

Ben å mage idag. Skönt att vila axlarna idag de har fått mycket tung träning på sistone å behöver ett par dagars vila från tyngre träning... Armar med Fredrik Stockis i månn! Blir garnterat hårt skönt pass :) !

Minitävling i månn kl 10 på MåBättre med några träningspolare :) Laddad!!!

Maxning på 120 i bänken idag! Men det gick inte... 115 gick hyfsat men 120 var stopp! Ska gå snart!!! Provade även på ett tabata-set i butterflyien, finfint sätt att få pump! Man kör 8 set på 20 sek med 10 sek vila mellan seten...

76,1 kg matchvikt idag!!! Nytt pers!

12 set bänkpress på kroppsvikt idag (20 reps på 1:à setet :) ) Avslutade sen med ett set på 92.5 å ett sista på 100. Känns fint med bp nu! Ska ta 120 innan nyår!!!

74.9 kg matchvikt idag! Å känner mig starkare än på länge :)!!! Körde biceps å rygg idag, gick hyfsat med rygg å bättre med biceps. Men men... Nu är det inte det som gäller! 120 pannor i bänken samt +75 kg kalsongvikt innan nyår! Do it!

Bröst idag med!!! Samgymmade med Jocke å en ny bekantskap Fredrik idag, en stark en! Träningvärken från måndagens bröstpass med Fredrik Stockis satt i så jag var skeptisk till att de skulle gå att lyfta tungt idag... Men icke!!! Kraft fanns!!! Gick riktigt fint! I nästa vecka blir det försöka på 120 pannor i bänken, ska funka!

Blev ben igår å rygg/biceps idag. Har en förhoppning om att äntligen på riktigt länge ha en vecka med hårdkörning framför mig!!! Ska bli intressant att se hur kroppen svarar med tanke på all den vila den fått senaste tiden... Pumpa på!

Äntligen ordning i hemmagymmet!!! Plågar axlar/mage nu!.. Fredagsmys... :)

Hmmm! Förkyld med massa feber å annat jag inte vill ha nu!... Vill bli frisk snart! :)

100 chins på 13:38 idag. Å nu blir de biceps

Konstig maxning... Provade maxa i bänken på 120 idag, men icke! Ändock så gick 3x100 lätt å 1x110 riktigt lätt. Tänkte att 120 då skulle pressas upp lätt å fint, men tvär stopp blev det... Men det ska gå snart! Rätt dag, rätt timing i farten på lyftet och träffa bröstet rätt (kom för lågt idag) då ska det gå! 120 innan nyår vore fint