tompasbody

Vässat formen idag med 3 set bicepscurl som gick riktigt fint å 9 set dips som kändes hyfsat. Avslutade sedan med 6 set andra bicepsövningar. I månn börjar mars... Månaden då jag lovat mig själv att kliva upp på 122.5 i bänken! 31 dagar på mig! Ska fixa det :)

Blir en "ploystävling" i fitnessfive lör 3:e på hemmagymmet MåBättre! Ska bli jäkligt kul! Chinsen kommer gå bra, knäböj åt ......!, bänken SKA gå bra, dipsen fint hoppas jag å bicepscurlen gav mersmak efter dagens prestation! Undra om man ska va så seriös att jag gör en minideff tills dess... Skulle va fint att gå ner under 72.5 kg, kan gå :) Längtar ska bli jäkligt kul!!!

Blev högreps av bröst å triceps idag, med inslag av ett set bicepscurl på halva kroppsvikten. 16 reps i bicepscurlen känns bra! Blev dock bara 16 reps på 75 kg i bänken idag, bad!!! Ska minst ha 18 helst 20! Men man kan inte lyckas jämt :) Kul var det iaf å en massa härliga kändisar att gymma å tjöta med! Uppskattas! :)

Grymt bra pass med Knopf idag!!! Både biceps å triceps fick smaka på smärta av skön sort! Blandade friskt mellan både tunga och högintenisva set! Knopf slipar biceps på fotot! När jag blir stor ska jag också ha såna armar :)

Rygg & Biceps fick kröna ännu en fin träningsvecka! Blev lagoma 5 gympass i veckan, högreps på låga vikter. Ger fin pump det!

Jäklar va kul att köra axlar!!! Axlar å mage nu! I månn är det armar med Knopf som gäller! Då ska de få va de tål :) Finslipning!

Yes! Pressa slalomcarvers i backen med brossan blev det idag! Redigt skoj!!! Mer sånt :)

Axlar/Mage idag. Gick fint å högreps för axlarna tar så jäkla fint! Skönt att axlarna även känns riktigt fräscha! Å magträningen funka finfint den med! Det går åt rätt håll :) i månn är det benträning på lyxigaste vis, med slalomcarvers under fötterna!

Har nu kört ett fint rygg/biceps pass för att inleda ännu en hård fin träningsvecka! Träning alla dagar är uppgiften. Ytterligare nån pillemeter utvecklad fysik är målet. Å på köpet får jag riktigt kul!!! Win-win! Kommer köra högreps i februari som sagt å tungt i mars, känns skönt att köra högreps träning ett tag nu. Intensivitet är nyckelordet då! Väx!

Nya racingpjuxen för pisten!!! Dolomite Z Cobra 110 HP! Lyxigare å racigare än så blir det inte för fötterna! Ska bli grymt intressant att prova! :) hoppas på provkörning i veckan!

Joråsirusåatt!!! Axlar å mage avhandlades med lagom intensitet. Lagomhårt denna vecka för att köra tokhårt!!! I nästa! Ska köra högreps med kort vila mao högintensitet nu i februari. Kul men dryyyyyyyyyygt! :) Få se hur mars ska se ut sen, beror på hur det känns men troligtvis blir det tunga vikter då. Ska fortsätta åtminstone mars ut innan jag bestämmer mig för om/när deff sätts in. Hur som helst ska jag va stark å snygg i sommar!!! Yipppppiiiieeeyeeeaaah :)))