tompasbody

Jorå!!! Sista gympasset i sovrum Herrhagen... I månn bär det av mot Galgberget. Flyttpackningen flöt på å är klar så jag förtjänat mitt biceps/bröstpass. Ett typiskt hemmatompapass :) Kort men intensivt!  Bänkpress:  Stege 60 kg - 80 å 100 kg. Droppar omvänt 100 -80 -60, två vändor med vila mellan. Bicepscurl: Samma upplägg som ovan men med 20 - 30 - 40 kg. Ger sammanlagt nio set vardera för bröst/biceps på ganska kort tid men som ändock ger skön bra pump!