tompasbody

En episk å sagolikt skön premiärtur för året på mountaibiken! Å jäkligt annorlunda... Började på torra fina stigar från Galgberget å upp å runt källviksberget. Sen slog tanken mig... Källviksbackarna kanske fortfarande har ganska hård å fin snö/is... Yes!!! Om!!! Blev en grymt härlig skön utförsåkning i slalombacken på cykeln :-) Stort stort smile å mycket adrenalin! Stod två pistarbetare med pistmaskin i backen, de glodde rejält :) Man kan ju inte annat än att passa på när så här udda tillfällen ges som torra stigar i kombination med hård snö i slalombacken... Kul!

Vilken bra dag! Blev triceps/biceps på gymmet efter jobbet där särskilt triceps fick sig en rejäl omgång!!! Var första passet i den period under april då jag kommer träna mer högintensivt (låga vikter, höga reps å kortare vila), kändes riktigt fint! Roligast med den träningen är helt klar den kontakt man får med musklerna. Efter träningen blev de gainer å blåbärsoppa å sen ut å ta årets första pass med löpardojorna! Svinkul! Våren ÄR här :)

Jag har varit dålig på att blogga på slutet... Häcken full, halvkrasslig å diverse omständigheter... Men skärpning på det snart! Nu är det full satsning igen snart! Blev en vända rygg på MåBättre i Solna igår. Kul att prova annat gym, borta bra men hemma bäst... Var faktiskt riktigt sunkigt där... Slitet gym å grymt skitigt omklädningsrum.. Men men huvudsaken ryggen fick göra sitt. Idag blev de ingen tid för gym men i månn, då jäklar! Satsar på ett pass axlar/mage kring 7-tiden på MåBättre HEMMA ! :)

Maxning på 125 i bänken idag... Men nope... Blev bara nästan trodde jag hade lyftet fixat men de blev stopp en bit upp. Om två veckor fixar jag det! Ska fixat det! Blev som sagt nära idag trots att jag laddat upp maximalt kasst genom att ha käkat på tok för lite både idag å igår. Ett bra pass ändock :)

Axlar å mage på hemmaplan idag! Får verkligen bättre å bättre koll på hur jag kommer åt axlarna! Framsida/sida får finare å finare separation samtidigt som bakisida äntligen börjar öka i volym :) Så grymt skönt att känna att det är lätt numer att få kontakt med axlarna! Axlarna är nog det som helt klart utvecklats bäst senaste året!!! Kul!

Succé!!! Kort konsis sammanfattning av dagens pass! Andra tunga bänkpasset för månaden gjordes idag, skulle upp å känna på tyngre vikter för att fixa 122,5 senare i månaden... 115 gick så fint att jag ville upp å iaf känna på 122,5... Men stången åkte ju upp utan support av Dennis som passade! :) Så 122,5 check!!! Avklarat, överraskande å så jäkla skönt!!! Halvsliten men hyfsad form å stången for upp ändå! Skönt att åter få bevis för sig själv att jag är inne på rätt spår! Hel & skadefri med hög motivation å ökningar i pb!!!! :)

Första tunga passet på bröst i den här perioden. Blir som sagts tidigare tungt åtminstone mars ut eller så länge kroppen känns fräsch å styrkan ökar! Värmde med lätta hantelflyies på snedbänk idag å fortsatte sen med bänk. Bänken kändes hyfsat bra med tanke på den högintenisva period som varit, stegrade seten från 80 till 90 upp till att avverka 3 set på 4x100 kg gick sedan ner till 90 och 80 för att avsluta med dropset 100-80-60. Sen blev de cablecross å avslutning med butterflymaskinen. Körde även lite mage som ska få extra fokus under hela våren, bara för fåfängans skull :))) 25 dagar kvar att klara 122,5 i bänken. Ska gå!!!